両手バックハンドストロークのインパクトとフォロースルーのポイント

両手バックハンドストロークの「インパクト」はボールを捉える瞬間、「フォロースルー」はインパクト後の動作を指します。どちらも一瞬の出来事ですが、ここでの使い方でボールの威力と回転が大きく変わります。

特にフォロースルーの形は、ボールの軌道や回転量を操作する目安になります。意識的にコントロールできる重要な部分なので、しっかり理解しておきましょう。この記事でも『錦織圭選手』の動きをお手本に、流れとポイントを説明していきます。

なお、「両手バックハンドストロークのフォワードスイングのポイント」をまだ読んでいない方は、先にそちらをご覧ください。前の動作ができていないと、この先の動作へうまく繋がらないためです。

動画で見るインパクトとフォロースルー

まずは実際の動きを動画で確認しましょう。インパクトは1:20の後半（一瞬です）、フォロースルーは1:21〜1:23あたりが目安です。

インパクトでは、基本的にラケット面が地面に対して垂直になります（ボールの軌道や回転量を操作するために、面を伏せたり開いたりと多少の調整は行います）。

そして両手バックハンドのインパクトは、身体のおへその正面になるようにボールを引き付けます。映像では打点が身体より右前方に見えますが、フォワードスイング時に骨盤が回転しているため、本人の感覚としては身体のおへその正面あたりでインパクトを迎えています。

両手バックが苦手な方は、インパクト時の打点を身体のおへそ正面まで引き込めていないことが多いです。引き込めないと、インパクトからフォロースルーにかけてラケット面の操作が難しくなり、コントロールが安定しません。注意しましょう。

インパクトの瞬間はほんの一瞬ですが、意識するのは左腕上腕の内旋です。その力を「前へ押し出す力」と「上へ抜ける力」に配分することで、ボールの勢いと回転をコントロールします。

右腕側は左腕のサポート役です。右腕上腕を外旋させることで、左腕と同じ方向へパワーを伝えます。

左右ともに、インパクト時は肩と上腕の大きい筋肉をメインに使うのがポイントです。

フォロースルーは、インパクトで生まれた勢いを逃がす動きです。無理に止めようとせず、自然に振り抜くことが大切です。

前へ押し出す力と上へ抜ける力を逃がしていく過程で、右側から先行して肘が折りたたまれ、左前腕は回外・右前腕は回内していきます。これによりラケットヘッドは半円の軌跡を描き、最終的に両手は右肩あたりに収まります。

体格によって多少変わりますが、この位置に収まるフォロースルーが、効率的に威力のある球を打つのに適しています。

回転量をさらに出したい場合は、最終的な両手の位置がより上部になっていきます（上へ抜ける力が大きくなるためです）。狙う球種に応じて、抜ける方向を意識してみてください。

両手バックハンドのインパクトとフォロースルーで、特に意識したいのは次の3点です。

インパクトは一瞬で、意識してもなかなか思い通りにならない部分です。まずは「おへそ正面への引き付け」と、フォロースルーの「収まる位置」を目安に、繰り返し確認しながら身体に覚えさせていきましょう。