フォアハンドストロークのインパクトとフォロースルーのポイント

フォアハンドストロークの「インパクト」はボールを捉える瞬間、「フォロースルー」はインパクト後の動作を指します。どちらも一瞬の出来事ですが、ここでの使い方でボールの威力と回転が大きく変わります。

特にフォロースルーの形は、ボールの軌道や回転量を操作する目安になります。意識的にコントロールできる重要な部分なので、しっかり理解しておきましょう。この記事でも『ロジャー・フェデラー選手』の動きをお手本に、流れとポイントを説明していきます。

なお、「フォアハンドストロークのフォワードスイングのポイント」をまだ読んでいない方は、先にそちらをご覧ください。前の動作ができていないと、この先の動作へうまく繋がらないためです。

動画で見るインパクトとフォロースルー

まずは実際の動きを動画で確認してみましょう。インパクトは0:44の後半（一瞬です）、フォロースルーは0:45〜0:48あたりが目安です。

インパクトでは、基本的にラケット面が地面に対して垂直になります（ボールの軌道や回転量を操作するために、面を伏せたり開いたりと多少の調整は行います）。

インパクトの瞬間はほんの一瞬なので難しく感じますが、意識するのは上腕の内旋です。その力を「前へ押し出す力」と「上へ抜ける力」に配分することで、ボールの勢いと回転をコントロールします。

このときの上腕の内旋は、肩と上腕の大きい筋肉をメインに使うのがコツです。手先の小さな力に頼らず、大きな筋肉で押し出すイメージを持つと、インパクトが安定します。

フォロースルーは、インパクトで生まれた勢いを逃がす動きです。無理に止めようとせず、自然に振り抜くことが大切です。

前へ押し出す力と上へ抜ける力を逃がしていく過程で、肘が折りたたまれ、前腕が回内していきます。これによりラケットヘッドは半円の軌跡を描き、最終的に右手は左腕の上腕の中間あたりに収まります。

体格によって多少変わりますが、この位置に収まるフォロースルーが、効率的に威力のある球を打つのに適しています。

回転量をさらに出したい場合は、最終的な右手の位置がより上部になっていきます（上へ抜ける力が大きくなるためです）。狙う球種に応じて、抜ける方向を意識してみてください。

フォアハンドのインパクトとフォロースルーで、特に意識したいのは次の3点です。

インパクトは一瞬で、意識してもなかなか思い通りにならない部分です。まずはフォロースルーの「収まる位置」を目安に、繰り返し確認しながら身体に覚えさせていきましょう。